筋トレだけではダイエットにならない理由

ジム1日だけで筋肉がついて体重が重くなるなんてあり得るのでしょ

?今、ダイエットをしていて、きのうは特に食べ過ぎたりしていないので、本当にがっくりです。それにきのうは、遠くまで用事があったので、お昼を少なめに食べた後、かなり歩きました。こうゆうことではないかという理由がお

ダイエットについて

。理由はよく分からないのですがお酒が原因かと。いままでこんなに太ったことがなく、ダイエットもしたことがないので戸惑うしだいです。慎重が175で73kgまで増えてきました。困ったことに全体にではなくヘソの下

寝る前に食べてもいいものはありますか?

が落ちてしまうだけなのでは?という疑問もあります。運動量はこれ以上増やせません。ということは食事でコントロールするしかないと思うのですが、今まで食べていた量は減らさず、夜中に食べるのを止めただけで

22歳・垂れて皮っぽい胸を治すには?

類中心で500～700kcalほど摂取するのが常です。加えて間食や甘い飲み物も飲みます。・運動は登山と、それに関連する筋トレを少々。よく歩く方です。…無理なダイエットはしていませんし、運動量も少ない方ではないと思

食事制限でダイエット成功後のリバウンド防止策を教えてください

と別れたショックで物が食べられなくなり初めの2週間で5キロやせました。その後、多少食べられるようにはなったものの食事の量は大幅に減り、3～4ヶ月で15キロやせてしまいました。ちなみに身長は169センチ・体重はダイエット

見た目の筋肉をつけるには

タイトルの通りなのですが、見た目の(主に腕)の筋肉をなるべく素早くつける方法などありますでしょうか?もしご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。後、重めのダンベルを買おうか検討しているのですが、ここが安いよ～

加圧トレーニングについておしえてください

私はダイエットのために加圧トレーニングを始めてみようかと思っています。特にお腹周りと太もものシェイプアップを期待しているのですが、どのくらいで効果が出るものなのでしょうか。1回の講習料が結構高額なので、あまり頻繁には

受験生のダイエット!挫折したけどもう一度やり直したいです!!- 教えて

時[水分]緑茶を1日に1.5リットル[運動]通学として、平日は往復70分自転車に乗っています。もう挫折したくないです。また目標に近づけるよう、頑張りたいです。私のダイエットにアドバイスをください!!ダイエット生活中は

水泳の減量への効果

行えないのですが、水泳は減量に効果があるのでしょうか?一口に水泳といっても内容は多岐にわたるわけですが今は1000mをめどにクロールで泳いでいます。水泳は結構カロリーを消費すると

ダイエットが続かない

遺伝ではないと思います。小4くらいから気にしだして運動しようご飯食べ過ぎないようにしようと決意しても、すぐ折れてしまって。。どうしても食べ過ぎてしまって、自分をコントロールできなくなってしまうんです。「明日から頑張ればいいか」が口癖

下半身が太い…

はふつうなんですが、下半身が太く、体重よりも太って見えるのが悩みです。何と言ってもお尻が大きい!そしてふくらはぎも太いので、ズボンをはいてもスカートをはいても何だか格好が悪いんです。どなたか、下半身のサイズダウンに効果的なダイ

健康中性脂肪を低くするには

就寝後に尿意で目が覚めるのは1回あるかないかです。(血液検査では、糖尿病ではないらしいとのこと)起床7時くらい、ベッドに入るのは10時くらいですが、読書等をするので、睡眠は11時～12時くらいにな

太股が・・。

こんにちは、ずっと太股の太さに悩まされています・・。ダイエットというより鍛えるという方法で"しまらせる"方法ないですか??

良いダイエット方法はありますか?

ん。ところが去年の12月に「頚椎ヘルニア」と診断され医師から運動全て禁止されてしまいました。今まで「ダイエット」の経験は全くありません。唯一許可された「ウォーキング」も毎日実行しているのですが全く痩せません。ダイエット食品もやっ

ヒアリングに役立つ教材

本命にTOFEL,TOEICの優先順位で受験予定です。これらの試験にはヒアリングがありますが、留学経験などない私は苦戦しております。そこでヒアリングに定評のある教材を探したところ・スピードラーニング・スーパーエルマーを

体重と体脂肪について。

。太ってしまう前は、体重39kg、体脂肪17%でした。前のように戻りたいので、まだまだダイエットは続けるつもりですが体脂肪も一緒に減らすにはどうしたらいいでしょうか。ちなみに、ダイエット内容は食事制限一日1000カロリー以下で

有酸素運動後のシャワー

お世話になってる32歳男性です。ウエイトトレーング→有酸素運動の順で毎日トレーンングしてます。ところで、有酸素運動後30分は脂肪が燃焼し続けてるので、入浴はダメということは以前から知ってました。で、いつも有酸素運動直後

基礎代謝について

ゼロなので太らず体重を維持できると思うのですが、どうですか??今まで摂取カロリーが1000カロリーだったのに急に1500まで増やすとたとえ基礎代謝が1500カロリーでも太ってしまうのでしょうか?テレビでは太らないといっていましたが、少し疑問

体脂肪率を17%から11%～12%にするにはどうすればい

16～17%の男なんですが、高校の頃は部活をやっていたのですが、大学になり運動をしなくなって太ってしまいました。今は週2～3日4km25分弱ランニングをし、週1日でジムに行っているの

効率よく痩せる為の食事・運動のタイミング

現在ダイエット中の23歳女です。食事は炭水化物を少なめにしていて、運動は筋トレ・有酸素運動(踏み台昇降)を組み合わせて行っています。運動は主に寝る前にやっているのですが、もっと効果的にシェイプアップできればなと思ってい

摂食障害

ばかりで給食を食べることへの恐怖心があります。だけど今日、やけ食いをしてしまい体重が0.5キロ増加。これだけでとても怖いです。先生にも『ダイエットしたらやつれたよ!』と言われました。とてもショックでした。お母さんには『

ダイエットの季節!?

そろそろ冬も終り、洋服で隠していた脂肪が目立つ時期になってきたので、ダイエットをしようと思っています。運動嫌い、甘いもの好き、食べること大好きと三拍子揃っている私と同じような方で、ダイエットが成功した方、

どちらのエクササイズがよろしいでしょう?

、1日置き位に通う現在、可能なのはこれくらいです。時間もなくお金もないのでバイクか、温水プールが家の隣にあるもので水泳か迷っています。どちらが長く続くでしょうか。ダイエットを成功させるにはどちらがいいでしょう

食事と運動のタイミング

の上で腹筋・背筋・お尻の筋トレ ☆☆夜の運動☆☆○帰宅するときに、30分のウォーキング○食後に、3～4種類の筋トレ運動の内容は、こんな感じです。夜は、ウォーキング以外は食後の運動になるのですが、あ

体重減らしたい・・・

食べ過ぎて3日間で3.4kgも増えちゃいました泣明日から3日間で体重戻すにはどうすれば良いですか??ちなみにいつも朝はご飯(茶碗二分の一位)納豆(一パックの半分)レタスとキュウリのサラダ卵料理(その日によってゆで卵だったり卵焼き

サーフ●ーイ金魚運動健康器具ロデオボー●は効果あるの?

サーフボー● 金魚運動健康器具ロデオボー●は効果あるのですか?欲しいなあと思いつつ、本当に効果あるのか?腰をかえって痛めたりしないか?専門医はどう考えているのか?知りたいです。購入した方は効果などお聞きしたいです。

おしりが小さくなる方法

アンバランスな体型をなんとかしたいのですが。太ももはエアロビと筋トレで、少し引き締まったののですが、お尻は「筋トレでヒップアップ!」などと書いてあるので、怖くて出来ずにいます。お尻は垂れてる方では

体には良いけどコレは無理

先日の納豆さわぎで逆に興味が出てきて、体に良いのはわかっているので食べてみようとパックの納豆を買ってみましたが食べられませんでした。筋トレも文字通り3日坊主です。健康法を試したけどコレは無理だった

エアロバイクについて

食事制限だけのダイエットを続けて一時痩せたのですが、維持することが出来なく過食になってしまい、リバウンドしてしまいました。どうしても痩せたいので、エアロバイクを購入して運動中心にダイエットをする事にしました。(ちなみに、私

整形外科及びウェイト関係に詳しい方に

です。接骨院に行ったところ上腕二頭筋健が擦れて痛んだんでわ、インナーのトレで補強を、との事です。この際、棘上筋～棘下筋～肩甲上筋～肩甲下筋、どの部位を鍛えればよいのでしょうか?インナートレを考え1