ダイエットに必要な筋トレ

日頃の筋トレ。

の筋トレをしていいのかわかりません。スポーツする上で必要な筋肉は落としたくありませんが、筋肉で体が大きく見えるのは嫌です。毎日地道に続ける自信はあります。私にぴったりな毎日の筋トレ教えてください。筋トレについて

プロテインの採り方

ました。(ウイダーのホエイプロテイン)いろいろ調べてトレーニング直前直後に採るのが効果的だとわかったのですが、筋トレをやらない日はどうしたらいいのでしょうか?また、1日に必要なたんぱく質は体重*1.5だと聞いたんですが

プロテインダイエットについて

以上、おそらく筋トレの併用は必須でしょうが、女性がプロテインを必要とするほど筋トレをするならかなりのトレーニング量が必要ではありませんか?たんぱく質が過剰になれば脂肪に変わってしまうので運動しなければ無意味です。そう考え

男のダイエットというか肉体改造

時間は可能な限りかけ、ジムに通う予定です。毎日一応筋トレ等に関しては知識がありますし、体のことを考えるとあまりいいことではないのはわかっています。休みも必要ですがよく急激なダイエットは体に悪い、

男性のダイエットについて

で筋トレをした方がいいのか教えて下さい。ウエストを今より8センチ細くして、75センチにするのが目標です。また、40代の男性がダイエットや運動でスリムになるには、どのくらいの努力と期間が必要なものでしょうか。今まで全くダイエットに

体重が落ちるペースが早すぎるように思うんです

毎日摂取。主な運動(運動前アミノ酸・運動中バーム等摂取)◇昇降ステップ毎日40分前後◇ウォーキング 2日に1回 1時間～1時間半◇ビリーズブートキャンプ週4～5回 1時間半(応用&腹筋プログラムビリーバンドあり)◇プール・ジム(筋トレ)・エアロビクス

ダイエット!!

生活を一新しようと考えています・まずは筋トレで運動!・食事は一食だけダイエット食品に(ドリンク等)で考えてます特に、お腹とふとももの付け根、男なのにBカップ。が気になっています上記に有効な運動手段、生活改善のアドバイスを頂

旦那の筋トレ

んですがどうも痩せるという行為にお金を使うのは問題なく、太る行為にお金を使うのは許せないようですね、、、、こちらとしては痩せる行為こそお金使うのがもったいないと思います。世の中、旦那の筋トレに理解を示している奥様という

食事制限だけが出来ません・・。

ではもう常連くらいお世話になっております。感謝しております!さっそくまたアドバイスほしいです・・。週4日、有酸素運動で450～550カロリーを燃やしています。プラス、ストレッチ、軽い筋トレなどしてます。でも週に1,2回はプツン

筋トレ以前の問題です

が一度もできないほど怠けた身体になっていました。それもそのはず、中学以来20年間ほぼ運動らしいこともしていません。これでは筋トレ以前の問題です(涙) とりあえず何から始めていけばよいのでしょう。このぐうたらな身心ともにアドバイスお願いいた

基礎代謝のカロリーが。。。

ちなみに運動も筋トレや踏み台昇降5分(×2)を朝昼にしております。通学でも歩いています。(15分)現在19歳で身長159.5センチ。体重は54キロです。あと、この歳でダイエット時に必要なカロリーはどのくらいでしょうか。他のダイエットHPで

クロールが早くなる筋トレ方法を教えてください☆

が、ダイエット目的もかねて始めています。筋トレを30分後、水中ウォーキング30分+水泳30分くらいを日課にしています。筋トレは、腹筋・背筋とジムの器具を適当に一周こなしている状態ですが、どうせなら泳法(クロール)に繋がる筋トレ

女性の筋トレで減量

つけて、フリーウェイトを使用した筋トレをしていました。【1年前に筋トレを始めた目的】・太もも・脚の付け根まわりを細くして美脚・美尻になりたい・姿勢・スタイルを良くしたい・全体的に無駄な脂肪を減らして細く

豆乳ミネラルダイエット

徒歩(片道20分)、バスケットサークルにはいってますが最近いってません。。。(いかなくちゃ!苦笑)私は二十歳の大学生です。165センチ、52～53キロ。標準なのはわかってますが、50キロになりたいんです。運動があまり

内臓脂肪を減らすためのダイエット

高いときいたので腹筋を鍛えています。やせる前に腹筋を鍛えたら余計に太るような気がするのですが、その点はどんな感じなんでしょうか?やはりやせるまでは筋トレは避けてランニング等に徹するべきでしょうか?経験者の方、

筋肉?脂肪?

ほどテニスを続けており、筋トレも日課としてきたので、腹が微妙に割れているし、かなり筋肉がついていると思うのです。筋肉の重みで体重なのかな、と思っているのですが、数字が数字だけに、やっぱりこれはいきすぎ

ダイエットに息抜きの日は必要ですか?

からダイエットに挫折しては質問の繰り返しで少しの間ダイエット板には来ていませんでした。やっと痩せるの定義が分かったというか、あまり「ダイエット」と拘りすぎずに量は変えずに食事のカロリーを抑えて、日々続けれる程の運動

筋トレとダイエットの仕組み

筋トレは筋肉を付ける者でダイエットは贅肉を減らし脂肪を減らし体重を減らすものですが、具体的にどうしてそうなるのでしょう?筋トレとダイエットの仕組みを教えてください。それと筋肉がつけば自然に体重も落ちると聞いたのですが、

体脂肪はそのままで、体重のみ減らしたい

主に運動中心(軽い筋トレ&有酸素運動)でダイエットを始めてから約4ヶ月たちます。体脂肪が26%から17%になったおかげで、全身ブヨブヨだった体がなんとなく引き締まりました。でもそのせいか、腕や首などが筋ばってきてしまいました

太っているときに筋肉をつけると?

海外の女性によく見るんですが、筋肉はついているけど太って見える人っていますよね。あれって、痩せる前に筋トレなどをして筋肉がついたから、細くならなかったのでしょうか?しばらくスクワットなどを頑張っていると、

ダイエットと筋肉

こんにちは。今ダイエットをしている者(女)なのですが・・。週に3回はジムに通って筋トレ・有酸素運動(ジョギング)など2時間行っているのですが、体重は少しずつ減るものの筋肉も発達してきています。ここで質問な

テレビの通販で見つけたダイエット器具について

に、手軽に買える値段ではないですし。モニターさんってほんとに、痩せてるのですかね(汗)通販などで買ったもので痩せたとか、私が気になっている通販器具も載せてみたので良かったら見てみてください。その他にダイエットのことに

せっかくなのでダイエットに筋トレを導入し筋肉質に

.ダイエットを始めた直後から有酸素運動を多くこなし、有る程度痩せてから筋トレを行う方法2.ダイエットを始めた直後から筋トレ中心で行い、有る程度筋肉が付いてきてから有酸素運動で脂肪を落とす方法のどちらがより効果的なの

こんな食生活でいいのでしょうか?

かと疑問になってきました。さらについ勢いでプロテインを買ってしまいましたが、私程度の者に必要なのか?と考えてしまいます(といっても今のままでははずせない様な気もしますが)。カロリーや栄養素を計算するには都合

ダイエットに効果的な筋力トレーニングと固太りの関係について

の体重まで後5キロ減らす必要があります。この時期に筋肉つけると固太りみたいになってしまわないでしょうか?心配なのですが…・筋トレは週末2回続けて行っていますが、よくないのでしょうか?筋トレは1日おきの方が

一日にとっていいカロリーは?

ぐらいと家での筋トレぐらいです。それで質問なんですが、今(テスト週間)の私の一日の消費カロリーは平均どのくらいなのでしょうか。それと、時間がかかってもいいので健康なダイエットをするためには一日何キロカロリーぐらいにおさえればい

上半身を細くしたいのですが・・・

cmくらいになるかと思います。多く見積もっても70cm。どうにか上と下のバランスが取れるように痩せて行きたいのですが、無理なのでしょうか?それともある程度落とした時点で今度は引き締めるという形でジムにでも通って筋トレをし

体重が落ちないのはやり方が悪いのですか?

→筋トレ→ランニングマシンで一時間程です。食事は、朝は抜きで昼外食、夜コンビ二の毎日です。少しは気をつけていますが、食生活はそんなに変えなくても運動すれば痩せると思ったのが甘かったです。もちろん食生活の見直しも必要な

身体の筋肉と声の関係に

運動を20～25分位、筋トレ20分位(上半身・下半身トータル)のメニューで、その後着替え・移動時間30分程してボイストレーニンに入ります。これは身体が、あまり自覚なく疲労してきて、故に発声に必要な筋肉に力が入らなくなって

太ももヤセについて☆

パン&ミニスカを買ったものの、太ももが太く似合わない・・。体のシルエットがでるものも、下半身が太っていてヘンなんです・・。毎日、少しずつ自転車に乗ったり、運動をしたりしているのですが、なかなか細くならないんです