健康とダイエット

雑穀について

健康とダイエットの為に白米ではなく雑穀を食べようと考えています。健康的なダイエット効果があって、できれば安い雑穀は何があるでしょうか?すいませんがどなたかアドバイスお願いします。

運動を始めたのに体重が減りません。

の健康診断での血液検査でも、GPT56(正常5～35)lU/l、総コレステロール277(正常140～219)mg/dl、中性脂肪393(正常35～149)mg/dlが異常と判断され、保健指導も受けました。そして昨年の11月から健康とダイエット目的

おいしいサラダのレシピ

健康とダイエットの為、毎日サラダを食べようと思うのですが毎日同じような感じだと飽きるので色々なパターンにしたいです。みなさんがよくつくられるおすすめのサラダ(ドレッシングも)がありましたら参考までに教えてください。

外国人のインストラクターのエクササイズDVDは?

健康とダイエットのためにと、外国人の方がインスタラクターをしているエクササイズのDVDを探しています。最近、人気があって、有名なエクササイズDVDがあると聞いたのですが、ご存知の方、教えていただけますでしょうか。また、他にも

黒酢に挑戦しようと思います!

健康とダイエットのために黒酢を飲もうかと思ってます。でも、変に甘い味や薬っぽい味が苦手なので私でも飲めるか心配です。黒酢についてや、黒酢の飲み方など、何かご存知の方よろしかったら教えてください!!

黒酢のジンジャーエール割

美容と健康とダイエットの為に黒酢を飲み始めました。水割りではまずくて飲めないため、色々と挑戦して、ジンジャーエールで割るのが一番美味しかったので今はそうして飲んでいるのですが、ジンジャーエールで割って飲んでも、黒酢の効果って

無印の自転車は片道10キロ以上の通勤に使えますか?

健康とダイエットもかねて自転車通勤しようと思っています。片道10キロ以上の通勤ですが、先日無印で見つけた新しい自転車(クロモリタイプ)が気になっています。無印の自転車、安いですが実用にはどの程度耐えますか?ユーザーの方の率直な感想を

万歩計のお勧めを教えて下さい

最近健康とダイエットを意識して、ウォーキングをしようかと思ってます。そこで、万歩計をつけたいのですが、機能性があるものがいいな、と思ってます。ネットショッピングとかで、一通り見たのですがいろいろあって何かおすすめの

力士の股割り

47歳男性です。健康とダイエットの為にスポーツジムに週6日行っますが、柔軟体操の際、体の柔らかい人と硬い人がいて私は硬くて柔らかくなりたいのですがなりません。特に足を一文字にしたいのですが柔らかい人は生まれつきな

『豆乳』毎日の理想的な摂取量は?

健康とダイエットの為に、豆乳を毎日飲み始めています。成分調整のものではなく、成分無調整(100ml中にイソフラボンが35)の濃いものでも、とても美味しく思えるので朝と夜の2回飲んでいます。1日の理想的な摂取量は

絶食について☆

お昼のニュースで紹介していた「絶食」のことについてなのですが、奈良に健康とダイエットを兼ねる「絶食診療所」があるそうです。その事について少しでもご存知の方がおられましたら回答をお願いします☆

すねの外側が・・・・

最近、健康とダイエットのためにジョギングをしているのですが、走っている最中にすねの外側が痛くなります。筋が引っ張られてる感じがするのですが、この場所を鍛えるトレーニング法などはありますでしょうか?ちなみに歩いてるときに

粉寒天

粉寒天を購入しました。健康とダイエットの補助のためです。そこで、粉寒天はお湯に溶かして飲んだ方が良いって方と固めて食べたほうがいいって方がいらっしゃいますがどっちがいいのでしょうか??また、固めて食べる場合

玄米食

健康とダイエットのために、玄米食を試しています。粗食が楽しいというか、ご飯(130g程度)と野菜のおひたしや豆腐だけでもかなり満足します。食べ始める前は物足りないなぁ～と思うのですが、途中ですごく満足してきます。

柔軟・(腰や背中)そして余分な脂肪について…

健康とダイエットの為にウォーキングしてるのですが、終わった後のストレッチをがんばりたいと思っています。特に気になるのが腰や背中硬さ。(もちろん全身)なんですが(^^;普段あまり動かないことから思うように曲がりません。どう

ヨガ

を先日テレビで見て、やってみたら体が柔らかくなったので、この機会に本格的に始めたいと思います。体力があまりないので健康とダイエットを兼ねてやりたいのですが、ヨガの中でもパワーヨガやハリウッドヨガなどいろいろな種類があって、どこが

都内でモダンバレエを教えてくれる所を探しています。

健康とダイエットのため、モダンバレエをはじめてみようかと思います。体がひじょうに固く、運動不足でもあるため、トゥシューズなどをはかないモダンバレエを体験してみようと思いました。都内で探しているのですが、なかなか見つかりません。クラシッ

歩行中の腰痛

健康とダイエットのため趣味として歩いています。距離は4キロのときが多いのですが、たまには14～20キロのときも。この長い距離を歩くとき、往路は元気なものなのですが、復路になると、とたんに腰が痛くなります。以前

効率の良い運動とは???

教えてください!健康とダイエットにつなげるために久しぶりに運動を始めようと思っています。まずは自分でできることから(ウオ-キング・ランニング、またはDVDなどでの自宅エキササイズ等)始めようと思っています。そこで質問なのですが(1)1日

ビール酵母を混ぜるものについて

ビール酵母を健康とダイエットの為に取り入れたいと思うのですが、色々調べてみるとやはり粉末をヨーグルトに混ぜて食べる、という方法が一番多いし効果的なようです。なのですが、私世の中の食べ物で、ヨーグルトだけが食べれません。これ以外に

【黒豆コーヒー】黒豆がきちんと挽けそうなコーヒーミルのタイプは?

健康とダイエットを兼ねて、以前から興味のあった「黒豆コーヒー」を飲み始めようと思い立ちました。これを作るには、黒豆と小豆を粉末にするのですが、その際すり鉢でするかコーヒーミルでひくかのどちらかで行うんです。でも私

スポーツジムで気になる女の子がいるのですが、どうしたら?

から健康とダイエットを兼ねて、会社帰りに便利な市営のスポーツジムに通い始めました。月木を除き週3～4回、時間帯はいつも18:00～21:00ぐらいです。そこで最初は特に何とも思ってなかったのですが、昨年末頃から好きと

空腹を紛らわしたい!

こんにちわ。いつもお世話になります。最近、健康とダイエットを兼ねて「ウォーキング」を始めました。(今1ヶ月目くらいです。)仕事と家事の合間にあえて運動というのは続かないと思い、通勤のチャリをやめて歩きにしました。片道

便が細い。なおかつ「陽性」とでた。

依然便も細いですし(ネットで調べてみても「便が細い=大腸がん」という図式を多くみます)、気になります。食事に関して言えば、健康とダイエットを気にして、野菜中心を心がけています。すなわちボリュームがあまりないものを中心に

だいたい決まった時刻にイライラするのですが・・・

、とか、自暴自棄な衝動に駆られそうになります。その時間帯にお腹が空いたという自覚や意識は特にありません。今、初めて夕食の食べ過ぎにも役に立つかとも思い試しにおにぎりを買ってきて食べてはいますが。健康とダイエットの

一日の栄養の摂り方

はいかん!と健康とダイエットもかねて3食食べるようにしたいと思っています。が、最近あまり量が食べられず(食欲はあるので胃が縮んだのかも)、一回の食事で色んなものが食べられません。お茶碗一杯のご飯とおかずは食べ

年末までに何キロ痩せるでしょうか?

今ダイエットを始めて半年程です。今-10キロくらいです。やっている事は、激しい雨以外の平日ウォーキングしてます。今は朝30～40分程度です。涼しい時期は、昼も20～25分歩いていましたが、今は仕事にも支障がでる

私に足りない栄養素を教えて下さい

近頃危険なほどに太ってきたので、ダイエットをはじめています。なるべく栄養のバランスに気をつけながら、地道にやっていたのですが、最近、仕事が忙しくなりすぎて、自分でちゃんと作ることが難しくなりました。それで今は、朝:

費用を抑えて乗用車を4ヶ月間だけ借りる方法

4ヶ月間だけ車が必要なのですが、リースだと3年以上ですし、一日数時間の使用で、週末はほとんど使わないため、レンタカーの長期割引も相当割高になってしまいます。何か良い知恵がありましたらお願いします。

香水について

グレープフルーツ系の香水をさがしてます。教えてください。